Tè
L-ingredjent attiv fit-te, il-polifenoli tat-te, huwa sustanza antiossidanti, u f'żoni fejn it-te spiss jiġi kkunsmat, ir-rata ta 'kanċer fost ir-residenti tagħha hija inqas. Wieħed jista 'jara li l-polifenoli tat-te jistgħu jeliminaw ir-radikali ħielsa u jipprevjenu l-okkorrenza tal-kanċer.
Wolfberry iswed
L-aktar komponent prominenti ta 'wolfberry iswed huwa anthocyanin, li huwa antiossidant qawwi; jista 'jipprevjeni tixjiħ prematur, itejjeb l-elastiċità tal-vini tad-demm, jinibixxi allerġiji u infjammazzjoni, u jtejjeb il-flessibilità tal-ġogi. Wolfberry iswed jista 'jintuża biex jagħmel it-tè, jixxarrab fl-ilma jew jiekol direttament, li huwa ta' benefiċċju għall-ġisem tal-bniedem.
Spinaċi
Fiha ħafna beta karotên u ħadid, li jistgħu jipprovdu nutriment għani għall-ġisem tal-bniedem. L-ammont kbir ta 'antiossidanti fl-ispinaċi mhux biss jista' jattiva l-funzjoni tal-moħħ, iżda wkoll itejjeb il-vitalità żagħżugħa, jgħin biex jipprevjeni t-tixjiħ tal-moħħ, u jipprevjeni l-Alzheimer.
Hawthorn
Il-flavonoids, il-vitamina Ċ u l-karotên li jinsabu fih jistgħu jimblokkaw u jnaqqsu l-ġenerazzjoni ta 'radikali ħielsa, itejbu l-immunità tal-ġisem, u għandhom ukoll effetti kontra t-tixjiħ u kontra l-kanċer.
Inbid aħmar
Proanthocyanidins u resveratrol li jinsabu fl-għeneb huma antiossidanti qawwija li jiġġieldu t-tixjiħ u jneħħu r-radikali ħielsa fil-ġisem. L-għeneb għandu jittiekel mal-ġilda u ż-żerriegħa kemm jista 'jkun, minħabba li ħafna nutrijenti ta' għeneb huma preżenti fil-ġilda u ż-żerriegħa.
Zunnarija
Il-karrotti mhux biss jistgħu jtejbu l-immunità tal-bniedem, iżda għandhom ukoll effetti kontra l-kanċer. Huwa wkoll għani fil-karotên, li jista 'jneħħi l-ossiġnu singlet u radikali ħielsa li jikkawżaw tixjiħ, inaqqas il-proċess tat-tixjiħ tal-bniedem, u jipprevjeni t-tixjiħ tal-ġilda.
Sojja
Fih isoflavones, li huma antiossidanti naturali u għandhom effetti estroġeniċi dgħajfa. Ix-xorb tal-ħalib tas-sojja regolarment jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti s-sintomi tal-menopawsa fin-nisa, u għandu wkoll l-effett li jipprevjeni l-kanċer u jipprevjeni l-marda ta' Alzheimer. Għandu effett tajjeb ta 'sbuħija u sbuħija fuq in-nisa.
Tadama
Il-lycopene huwa l-aktar nutrijent antiossidant qawwi misjub s'issa, u l-attività antiossidant tiegħu hija 100 darba dik tal-vitamina E. It-teħid ta 'kuljum ta' 10 mg ta 'lycopene jista' jippromwovi b'mod sinifikanti l-eliminazzjoni ta 'radikali ħielsa fil-ġisem, jelimina l-għeja, u jtejjeb l-immunità tal-ġisem. .
Il-lycopene huwa tip ta 'karotenojdi li jinħall fix-xaħam, u l-assorbiment u t-trasport tiegħu għandhom jinħall fiż-żejt jew ix-xaħam qabel ma jkun jista' jiġi utilizzat. Għalhekk, tiekol tadam moqli jew pejst tat-tadam jiffaċilita l-assorbiment tal-lycopene. Il-lycopene għandu stabbiltà termali għolja, u t-tisħin jista 'jagħmel lyse taċ-ċelloli tat-tadam, li huwa aktar faċli biex jiġi assorbit u utilizzat mill-ġisem tal-bniedem minn ikel nej.
